duzy d

Chleb- nie wiadomo ile jest mąki pszennej a ile żytniej a skoro jest dodany słód który sztucznie barwi chleb żeby wyglądał na zdrowy, razowy to pewnie jest więcej pszennej z dodatkiem żytniej z jakimś dodatkiem razowej :) Więc średni z niego razowiec. Udko ze skórką nie jest złe tylko trzeba patrzeć na cały dzień dlatego o tym napisałam. Jak [...]

to znaczy to ja nie płace na szczęście:-D A te ekspandery zaskakująco tanie 25zł a teraz sobie przypomnialem że ten zestaw to skakanka, duży ekspander i mały:-)

[...] miecha , przy takiej gigantycznej masie . Osobiscie za cholere nie chcial bym tak wygladac , jednak jako osoba ktora rownierz uprawia ten sport , jego sylwetka budzi duzy respekt . Jednak kilka lat temu sporo czytalem na jego temat i kilka informacji utkwilo mi w glowie . Miedzy innymi to ze chlop nie mial zbyt dobrej genetyki do [...]

Heh JOY:D jo nie jes ruby!!:D no i nie zas taki szczyl:D no i nie taki duzy powtarzam panowie;] narazie pozdrawiam SiGUsEk

"* w ost serii przedobrzyłam- znów k**** naciągnęłam cycka- za duży ciężar jak na razie " Teraz potrzebna regeneracja ; D

na co on jest ciezko mi powiedzieć .Po sobie widze ze pozwala mi zbierać wmiare dobre mieso :D nie zalewam sie, ;) duzy wpływ ma tez dieta wiem... Chyba bardziej trening wytrzymałosciowy...ale siła idzie b.ładnie ..:) ciezko jest powiedzieć .... Jak długo mozna powiedzieć ze moj plan treningowy z czasem rozbudowuje sie o ilosc cwiczen ,ciezar [...]

e tam jakas kopia LENIA :-D z PRAWDZIWYM LENIEM to bys nawet z domku nie wyszedl /-)_ Hmm być może był to leń zwiadowca. Ten duży i prawdziwy dopero nadejdzie ;-)

Ponad 3 kg i 1cm w pasie mówi samo za siebie. Nie widać dużo zmian bo jesteś na tyle duży, że 6 tygodni nie zrobi u ciebie dużej różnicy, ale i tak widać lepsze nabicie :-) Przez święta powinieneś do stówy dojść xD No i gratuluję zdanego kursy i życzę sukcesów na scenie :-D

ja nie cierpie chemii zadnej, nie tykam, nie dotykam, nie uznaje probowalem i dla mnie to jest mizerne, naczesany leb to ja mam normalnie nie musze tego jeszcze doladowywac :D generalnie interesowaly mnie zawsze wylacznie psychodeliki :D EDIT: oczywiscie od opiojdów jak najdalej, zbyt duży potencjal uzalezniajacy Zmieniony przez - leyus w dniu [...]

Tyle , że każdy się ze mnie śmieję i nabiją bo sam nie wiem czy ostra masa czy redukcja ;D Wszystko mi pasuję brzuch co prawda duży ale nie chciałym redukować bo na bicepsach , przedramionach , plecach , klacie niewiele tłuszczu dlatego szkoda mi. Mam foty ale siara wstawiać :D ps: dietę mam ucięte KCAL Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu [...]

co do wstyduw szkole? moze na poczatku ktos bedzie sie smial ale to jakies placki z 20cm w lapie ktorzy nie wiedza o co kaman a jak zobacza ze duzy bedziesz, sami zaczna wpierdzielac ;D

no ja też miałem nadzieje że kupie sporo białka za dobrą cenę (nastawiałem się na whey protein), niestety białka z dodatkiem przenicznym czy sojowym nie chce więc raczej zakupów nie zrobie bo np. za 99 zł 3 miesiące temu kupiłem 2200g olimp whey protein complex :) promocji trzeba szukać :D ale mimo wszystko bardzo fajne jest to że jest taka [...]

Dlaczego spóźniłaś?? :D Nic straconego! Trwa do 22.12! ;-) 23. ogłoszenie wyników, także działaj! PS -> u mnie zamiast jajek na twardo jakieś "nieporozumienie" w postaci 10x kanapek z szynkami, serem żółtym, szpinakiem, majonezem i pomidorem + duży jogurt naturalny z muesli, miodem i bananem (takie ładowanie...)

:D 16 , 16 :D ja mam 16 :) E.. jestem duzy będę wiekszy :P

Wróciłem już wczoraj wieczorem, jednak wpadło mi trochę zaległości i dopiero mam chwilę by ogarnąć. Litwa - Wilno. Zacząć muszę od tego, że był to wyjazd "tak o", bez żadnych planów, z marszu, być może gdybyśmy się przygotowali, nie tylko relacja byłaby bogatsza, ale i moja opinia inna...ale do rzeczy. Ruszyliśmy z Suwałk, autokarem jak się nie [...]

^jw. Dos Anjos jest na gazie i go zje. Dla Miocica też zbyt wysokie progi. Gadelha myślę, że pojedzie Aśkę zapasami i w parterze zdominuje, trenuje w Nova Uniao i w AKA trenowała. W typerze trochę żałuje 2 typów mianowicie postawiłem na Overeema i Gonzage. Mitrione jest na gazie, stary trochę, ale młody w MMA, twardy łeb i świetny atleta. Nie [...]

TREN Nogi 3serie po 8-12 powt.z 60s przerwą między p. 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok -obciążenia po 4,5kg strona 2. suwnica nogi w gorze podstawy -70kg. 3. wypady -6kg na stronę 4. MC proste – sztanga plus 10kg 5. Uginanie lezac -27,5kg 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu-20kg 7. wznosy lydek x 70kg robilam na suwnicy. [...]

Właśnie wszystko zawsze miałem w normie a mięśni nie widać i brzuch (nie aż taki duży ale zawsze) jest :D Co do tych rozpisek to jest ich dużo i sam nie wiem którą wybrać :P. I jeszcze jedno pytanie co do posiłków po i przed treningowych. Muszę sam sobie wyliczyć ile potrzebuję danego posiłku czy wystarczy, że zjem np. jednego banana? I może [...]

PODSUMOWANIE CYKLU 1 - poza dosłownie kilkoma dniami np. dzisiaj, kiedy nie miałam czasu i miałam długi odstęp pomiędzy jednym posiłkiem a drugim to w sumie kcal i wszystkiego wystarczało na tyle, żebym nie była głodna (co nie oznacza, że nie miałam apetytu na więcej...zwłaszcza jak zjadłam swoją porcję obiadu i widziałam, że mąż swojej połowę [...]

Hehe....e tam :-D Jak coś to wina tylko i wyłącznie mojego męża i moja. Ja nawet nie przyjmuję do wiadomości, że mogę być w ciąży. Rok temu dokładnie o tej porze kwiecień/maj i czerwiec miałam 2 dłuuugie cykle i wtedy się stresowałam i w ogóle. Teraz przyjmuję nastawienie "no stress." Przez tyle lat zabezpieczenie działało...a poza tym mam [...]